網路流傳甚久的榮總三日減肥餐(雖然榮總否認...)
小庫改良版，姑且稱它為【庫式微減肥餐】
首先要先備料(三日份) 約$300
(當然有些食物一定會多買，暫時不計入估算價格囉)
杯：以量米杯大小為準
【Day1 早餐】
吐司1片 / 花生醬少許 / 葡萄柚1/2顆
小庫這樣吃~
1.吐司選擇亞都飯店芝麻核桃麵包
2.不喜歡花生醬，直接刪除
【Day1 午餐】
吐司1片 / 水煮鮪魚1/2杯
小庫這樣吃~
把水煮鮪魚罐頭換成水煮鯛魚片
〈提醒：第一天中午到晚餐是最難熬的，餓斃了！但是記得~毅力！！〉
【Day1 晚餐】
肉片2片 / 水煮豆子1杯 / 葡萄1杯 / 香草冰淇淋1杯
小庫這樣吃~
1.肉片以里肌肉為佳(油脂少)，調味料加了昆布鹽變得好美味
2.冰淇淋選擇好一點品牌，但是只有吃一半(覺得Haagen-Dazs超甜)
〈晚餐真的蠻有飽足感的。〉
【Day2 早餐】
吐司1片 / 水煮蛋1顆 / 香蕉1/2根
【Day2 午餐】
優格1杯 / 餅乾2片
小庫這樣吃~
餅乾直接升級到5小片 (不然中午會暈倒......)
【Day2 晚餐】
熱狗2條 / 花椰菜1杯 / 香蕉1/2根 / 葡萄1杯 / 香草冰淇淋1杯
小庫這樣吃~
1.熱狗直接買小7的一大根
2.冰淇淋還是只有吃一半
〈第2天晚餐一樣很有飽足感。〉
【Day3 早餐】
餅乾2片 / 起士1片 / 蘋果1顆
【Day3 午餐】
吐司1片 / 水煮蛋1顆
胃大概也死心了，這天中午不餓了！
【Day3 晚餐】
水煮鮪魚1/2杯 / 花椰菜1杯 / 香蕉1/2根 / 葡萄1杯 / 香瓜1小顆 / 香草冰淇淋1杯
小庫這樣吃~
1.真的超討厭水煮鮪魚罐，所以繼續燙鯛魚片(好吃~)
2.香瓜直接省略了
3.冰淇淋也吃不下咧
〈第3天晚餐相當相當飽！〉
其實第三天早上，身體就會發現不一樣了...
肚子變的緊實且平坦一些
精神也不錯~
從北海道五天吃下來，加上回台北連著兩天陪爸媽吃大餐
結果花三天就減回來囉！
超推崇的庫式微減肥餐。
Enjoy it~
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